自我保健的重要性

nayely埃斯皮诺萨 - 佩雷斯,共同主编,总编辑

  自我护理是非常重要的;它是维护与自己关系很好的概念。因为它提醒一说,他们的需求是很重要的考虑自理是必不可少的。除了考虑自己的身体健康,以及它如何增强我们的自尊,工作效率和更好的健康为我们提供,这也使我们认识到,有时候我们需要休息一下,更应如此。当我们认识到,它是好的,当我们 需要 休息。夫人。拉默斯,一个A.P.心理老师说:“我们需要学习如何说‘不’来保护自己。当我们有这么多的事情。”

   一些具有自我保健的好处。举例来说,我们选择的时刻需要一些时间来自己,把一切搁置是我们把我们的目标也为更好的焦点时刻。最小的事情都有助于自己的幸福。有一个“疼惜的一天”,包括做面膜,画你的指甲,获得更多的睡眠,冥想,或任何有助于满足您的需要,是必不可少的。 

   活动:如读书逃避现实,着色救济的压力,听音乐来转移自己,或者只是确保我们保持良好的卫生习惯是所有的方法来帮助自己保持联系与我们一样,也是谁,我们希望是。 

   也分享拉默斯,睡眠是一个重要组成部分忘了把学生作为工作重点有游戏由于视频和Netflix这种刺激是难以避免的。此外,通过拉默斯建议,提出了一种解决方案“从社会化媒体断开连接,即使它只是在晚上一个小时,并使用你的支持系统[家人和朋友当你感觉压力太大了。”

   此外,有些人通过做物理变化自理。无论是改变颜色你的头发,去健身房锻炼,让新衣服。这些事情,应该善待自己的人!投入这么多的精力到的东西后,你不应该让自己享受小东西? 

   单独给自己一些时间来让你反思自己的行为;因此,保持自己在办理入住手续,并保持在你的生活的平衡。 brenna Filbey,'20说,“自我保健非常重要,因为它可以让我反思是什么日子,给我时间去花时间做我喜欢和想要做的事情:是时候只是对我来说, ,我喜欢它。“